Средняя тренировка

W1/2 - Friday

Средний Duration 37 минуты

Добавлено Mark Pyrz

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Reverse Lunge

1 минута

Straight-Bar Triceps Extension

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 2: 4 раундов

Leg Extension

1 минута

French Press

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Front Squat

1 минута

Rope Triceps Extension in Front of Body

1 минута

Rest

50 секунды

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Начинающий

15 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

A X Week 2 Monday

A X Week 2 Monday

38 минуты, Интенсивный

25 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

W1/2 - Saturday

Средний

37 мин

W3/4 - Monday

Интенсивный

47 мин

W3/4 - Tuesday

Интенсивный

42 мин

W3/4 - Wednesday

Интенсивный

42 мин

W3/4 - Thursday

Интенсивный

46 мин

Abs

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело