Интенсивная тренировка

Back Burner

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Willem K

Описание

A sure way to build your back, shoulders and arms into a ripped machine.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

One-Armed Row - Left

20 секунды

One Armed Row - Right

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Back, Bi, Shoulders

Back, Bi, Shoulders

5 часы, Интенсивный

12 мин 54 сек, Средний

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 мин 30 сек, Интенсивный

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

Bike

Средний

20 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

60 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный

1 ч 2 м

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Dynamic Stretches & Fluid Movements Compact Version (CS)

Интенсивный

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело