Средняя тренировка

Back Shoulder

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Добавлено Lester Cristobal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Chin Ups

1 минута

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 мин 45 сек, Средний

Back and Shoulders

Back and Shoulders

40 минуты, Интенсивный

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 мин 55 сек, Интенсивный

13 мин 21 сек, Средний

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 мин 7 сек, Средний

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 мин 24 сек, Интенсивный

44 мин 3 сек, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wolverine "Animal Strength" Phase ( Joe C )

Интенсивный

58 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Kickboxing

Интенсивный

28 мин

Full Body

Chest

Интенсивный

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Legs Legs Legs

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

M- Boxercise

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело