Средняя тренировка

Stretch Full

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Cesar Silva

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Standing Wide Leg Stretch

1 минута

Butterfly

1 минута

Chicken

1 минута

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 минута

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 минута

Half Bridge

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tensho

Начинающий

80 сек

Chi Ishi Workout

Интенсивный

33 мин

Sanchin 2'

Интенсивный

2 мин

Gekisai Dai Shi

Начинающий

90 сек

Warmup Pierluigi

Средний

5 мин

Tensho 2'

Интенсивный

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело