Средняя тренировка

12 Min

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Savannah Kipp

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 секунды

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 секунды

Step Ups

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Getting out the kinks

Getting out the kinks

4 мин 30 сек, Начинающий

28 минуты,

7 минуты, Средний

38 минуты, Интенсивный

A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

6 мин 16 сек, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело