Интенсивная тренировка

Platte Buik

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Nina Love

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Rest

9 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

7 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

Rest

7 секунды

Jump Rope

1 мин 30 сек

Rest

9 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

28 мин 40 сек, Средний

Challenge Yourself

Challenge Yourself

12 мин 44 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Quick Pick Up ( Joe C )

Интенсивный

5 мин

Core

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

cool down

Начинающий

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело