Скачать в App Store
Теги

Описание

Cathe f workout


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jab Cross Right/ Step Back Kick
1 минута
Jab Cross Left /Step Back Kick
1 минута
Back Kick Front Kick Left
30 секунды
Back Kick Front Kick Right
30 секунды
3 Shuffles/ 3 Knee Pulls
1 минута
Windmills Right
30 секунды
Windmills Left
30 секунды
Hammer Punches Alternate
1 минута
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Shuffle Hi Low Punch Right
30 секунды
Shuffle Forward And Back With Jab
30 секунды
Straight Jab Right
30 секунды
Jab Cross Right With Jumping Knee Smash
30 секунды
Jump Rope
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Football Runs
30 секунды
Football Runs With Flurry Of Uppercuts
30 секунды
Jump Rope
30 секунды
Jack Front Right Kick Jack Back Left Kick
30 секунды
Front Kick/ Back Kick
30 секунды
Jacks
30 секунды
Jack Front Kick Left Jack Right Back Kick
30 секунды
Front Kick/ Back Kick
30 секунды
Jacks
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Dynamic Windmills Right
1 минута
Dynamic Windmills Left
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Straight Punches Fast
1 минута
Jog
15 секунды
Squat Jumping Side Kick Right
1 минута
Squat Jumping Side Kick Left
1 минута
Jog 3 / Right Knee Smash
15 секунды
High Jog
15 секунды
Butt Kicks
15 секунды
Jacks
15 секунды
Jog 3/ Left Knee Smash
15 секунды
High Jog
15 секунды
Butt Kicks
15 секунды
Jacks
15 секунды
Shuffle Side To Side
15 секунды
Speed Skaters With Hammer Punches
1 минута
Hammer Punch Lunge Right
1 минута
Hammer Punch Lunge Left
1 минута
Jog
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
DB Side Lateral Raises
1 минута
DB Front Raises
1 минута
Barbell Upright Row
1 минута
Barbell Overhead Press
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Stretch
5 минуты


Связанные тренировки

Easy Working
16 мин 40 сек, Начинающий
"C"
32 мин 45 сек,
Nour01
1 ч 1 мин 30 сек, Начинающий
Lets Go Too
27 мин 10 сек, Интенсивный
Workout
22 минуты, Средний
W4D23
28 минуты,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfire

Crossfire

Интенсивный 1 ч 15 м  
Interval Blast Plus Legs  From Hardcore Series

Interval Blast Plus Legs From Hardcore Series

Интенсивный 1 ч 14 м  
Burn Set Shoulders

Burn Set Shoulders

Интенсивный 15 мин  
Plyo Legs - Meso cycle 3 Week 1

Plyo Legs - Meso cycle 3 Week 1

Интенсивный 39 мин  
Glutes   Box or Step
Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Cathe Live 5/21 - Upper Body With Ball

Интенсивный 51 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
My Way Of Training

My Way Of Training

Интенсивный 50 мин  

Категории тренировок