Тренировка для начинающих

Bedtime Yoga

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Erica Chavez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

30 секунды

Transition

15 секунды

Fold Forward

1 минута

Transition

15 секунды

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунды

Transition

15 секунды

Left Warrior 2

30 секунды

Transition

15 секунды

Cat Cow

45 секунды

Transition

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Transition

15 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Transition

15 секунды

Puppy Pose

1 минута

Transition

15 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунды

Transition

15 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунды

Transition

15 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Transition

15 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Transition

15 секунды

Butterfly

1 минута

Transition

15 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Transition

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Bedtime Stretches

Bedtime Stretches

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело