Интенсивная тренировка

WOD1

Интенсивный Duration 56 минуты

Добавлено Jael Griffith

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Jump Rope

2 минуты

Walking Lunges

1 минута

Набор 2: 7 раундов

Jump Rope

2 минуты

8 Pull Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jump Squats (10)

45 секунды

Run 400 m

2 мин 30 сек

Kettlebell Swings (10)

45 секунды

Run 400 m

2 мин 45 сек

Brupees (10)

1 мин 30 сек

Run 400 M

2 мин 30 сек

Overhand Squats (10)

45 секунды

Run 400 M

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

36 мин 52 сек, Интенсивный

31 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

37 мин 5 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

55 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

WOD

Интенсивный

21 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

WOD--350 Burpees

Интенсивный

39 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело