Средняя тренировка

Abs And Arms

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Matt Mcgrath

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунды

Elbow Plank

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

16 мин 21 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Abs

Интенсивный

7 мин

Core

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Total Abs

Средний

2 ч 7 м

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело