Интенсивная тренировка

Week Long Workouts

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Haily Vanderheide

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

25 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Crunchy Frogs

50 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Cobra

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

*E In A Split Second

Интенсивный

8 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело