Тренировка участника

Abs Attack

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jonathan Dominguez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Abs Abs

Средний

31 мин

Core

MPS Intense ABS/CORE

Интенсивный

38 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Fat Burner

Интенсивный

26 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело