Интенсивная тренировка

ABRUPT

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Mario P.canel

Описание

For your six pack.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Floor Wipers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

V-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Ankle Grabbers

1 минута

Camel

20 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

12 минуты,

Flatter Stomachs

Flatter Stomachs

9 мин 50 сек, Интенсивный

Planks And Sit Ups

Planks And Sit Ups

14 минуты, Интенсивный

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

PowerPlate

Начинающий

8 мин

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Средний

5 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело