Интенсивная тренировка

MyOwnWorkout

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Ethyn Fox

Описание

Hardcore

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Wall Plank

1 минута

Rest

1 минута

Burpees

1 минута

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Transition

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Средний

Personal Workout

Personal Workout

16 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 минуты,

6 мин 23 сек, Средний

Not Your Casual Workout!

Not Your Casual Workout!

21 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Athena Style

Начинающий

6 мин

Melt that belly fat💦🥵

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

18 мин

Skip Fit

Средний

59 мин

Ant's workout

Средний

25 мин

Abs Blastoff

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело