Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Around The World

Средний   4 минуты

Katie Boyd
 		    Добавлено Katie Boyd
Around The World
Описание

A quick workout to strengthen your core...as you get more advanced, add more sets or time to your intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Butt Lifts
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды

Связанные тренировки

Coooorrreeee Workout
Coooorrreeee Workout
4 мин 5 сек, Средний
Core
Core
6 минуты, Начинающий
Core Focus
Core Focus
15 мин 10 сек, Интенсивный
Quick Core
Quick Core
5 мин 30 сек, Средний
The core you've been looking for
The core you've been looking for
12 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Tub/Shower Workout

Tub/Shower Workout

Начинающий 10 мин  
Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

Средний 5 мин  
Legs Static

Legs Static

Начинающий 10 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно