For Ashley

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

Start off with a warm up 10 min

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bike 2 Min

2 минуты

Transision Put Weights On

20 секунды

Mountain Kickers

50 секунды

Rest

10 секунды

Plank Weight Pass Or Bird Dog

50 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twist Sandbag

50 секунды

Rest

10 секунды

Suzana Plank

50 секунды

Rest

10 секунды

Get Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Kickers

50 секунды

Rest

10 секунды

Burpees One Leg Narrow Pull Up Bar 5 Each Leg

1 минута

Rest

10 секунды

Sandbag Infront If Chest Squat Lunge Back Squat Lunge Alternate

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank Push Up Hand Stand Push Up

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Let's Go!!!!

9 мин 20 сек, Средний

Ashleys Workout

8 мин 30 сек, Средний

Extreme

2 мин 50 сек, Средний

Bored

9 минуты, Средний

Monday

8 мин 55 сек, Интенсивный

Morning

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.