Скачать в App Store
Теги

Описание

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Quick Feet
Quick Feet
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
50 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута


Связанные тренировки

Cardio
22 мин 20 сек, Средний
Cardio
18 мин 55 сек, Средний
Cardio
14 мин 30 сек, Средний
Cardio
10 мин 35 сек, Средний
Cardio 1
16 мин 45 сек, Интенсивный
Cardio 1
6 мин 6 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Warmup

Morning Warmup

Начинающий 12 мин  
Woman Weight Loss

Woman Weight Loss

Средний 16 мин  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок