Средняя тренировка

Personal

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Добавлено Tyeasha Savage

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

25 минуты,

6 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Fat Burner

Средний

25 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело