Средняя тренировка

Personal

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Добавлено Tyeasha Savage

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Killer Arms

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Brazilian Butt

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело