Beta Ript Circuit

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From t 25 series

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Slow High Knee Jog

1 минута

Squat Push Up

1 минута

Palm Down Squat Thrust

1 минута

Alternate Straight Leg Kick

1 минута

Speed And Agility

1 минута

DB Reciprocating Bicep Curls

1 минута

DB Deep Pulse Lunges Left

30 секунды

Right Side

30 секунды

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 минута

Alternate Speed Knee Fast

1 минута

DB Arnold Press

1 минута

Weighted Squat Pulses

1 минута

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 минута

High Switch Kicks

1 минута

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 секунды

Right Side

30 секунды

Air Plank And One Leg Burpee

1 минута

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 минута

High Jump And Twisting Abs

1 минута

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 секунды

Left Leg

30 секунды

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 минута

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 минута

Half Tuck Jump

1 минута

4 Count Wide Pushups

1 минута

Weighted Moving Squats

1 минута

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 минута

5 Count Power Ab Holds

1 минута

Связанные тренировки

BW Circuit 1

21 мин 30 сек, Интенсивный

Circuit 1

58 минуты, Интенсивный

Circuit 1

39 мин 30 сек, Интенсивный

Circuit

24 минуты, Интенсивный

Circuit 2

7 минуты, Средний

Circuit Bomb

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.