Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get Back Into It

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Cee Shaw
 		    Добавлено Cee Shaw
Get Back Into It
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
High Knees
High Knees
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Skips in Place
Skips in Place
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 мин 45 сек, Средний
All In 1
All In 1
20 минуты,
Daily
Daily
31 мин 30 сек, Начинающий
Back To Basics
Back To Basics
16 минуты, Начинающий
Instead of Running
Instead of Running
15 мин 36 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Roll IN

Roll IN

Начинающий 10 мин  
Back   Foam Roller, Medicine Ball
EVEREST (M&M Cardio)

EVEREST (M&M Cardio)

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step
Crunch Time ♡LA

Crunch Time ♡LA

Средний 26 мин  
Core   Medicine Ball
Cardio

Cardio

Средний 21 мин  
Legs  
Upper Body Destruction

Upper Body Destruction

Интенсивный 3 м 30 с  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Push Workout 2

Push Workout 2

Интенсивный 1 ч 10 м  
Upper Body   Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно