Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Cody Marquart

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Front Kicks

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

30 секунды

Squats

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 секунды

Lengthening Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

36 минуты, Средний

15 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело