Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Elsie Elizabeth

Теги

Тренировки йоги

Описание

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Double Pigeon

25 секунды

Double Pigeon

25 секунды

Fold Forward

15 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 секунды

Twisting Downward Dog with Right Leg Raise

Twisting Downward Dog with Right Leg Raise

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Twisting Downward Dog with Left Leg Raise

Twisting Downward Dog with Left Leg Raise

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Child's Pose

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Chair Pose

35 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 секунды

Chair Pose

40 секунды

Набор 4: 2 раундов

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунды

Fold Forward

15 секунды

Left Warrior 2

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Child's Pose

40 секунды

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

35 секунды

Seated Sidebend

Seated Sidebend

40 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

27 мин 30 сек, Средний

14 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 57 сек, Средний

13 мин 25 сек, Начинающий

20 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Bike

Интенсивный

40 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stress Yoga

Начинающий

8 мин

Back

Warm Up/Cool Down

Начинающий

5 мин

Legs

Yoga

Начинающий

15 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело