Тренировка участника

Redo8

Duration 37 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Bulgarian Combo

1 минута

Switch

1 мин 10 сек

Right Bulgarian Combo

1 минута

Switch

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Get Ready For Stiff Legged Deadlift

10 секунды

Stiff Legged Deadlift

1 мин 45 сек

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Left Bulgarian Squat

30 секунды

Left Deadlift

30 секунды

Left Squat With Deadlift

1 мин 20 сек

Rest

1 мин 10 сек

Right Bulgarian Squat

30 секунды

Right Deadlift

30 секунды

Right Squat With Deadlift

1 мин 20 сек

Rest

1 мин 10 сек

Набор 4: 1 раунд

Left Squat

45 секунды

Rest

30 секунды

Right Squat

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

45 секунды

Go To Left Squat

15 секунды

Набор 6: 3 раундов

Squat

15 секунды

Deadlift

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

Combo

1 минута

Rest

1 мин 10 сек

Go To Right Squat

15 секунды

Набор 8: 3 раундов

Squat

15 секунды

Deadlift

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

Combo

1 минута

Rest

40 секунды

Stiff Legged Deadlift

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 мин 48 сек, Начинающий

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 мин 43 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nooooope

Средний

55 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Strong Arms

Средний

20 мин

Dumbbells, Barbell

Redo 10

Интенсивный

6 мин

Core

Chair, Exercise Mat

Redo

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

8 Min Abs (No Equipment)

8 мин

Exercise Mat

Redo4

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело