Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Redo

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Redo
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
30 секунды
Roll Over
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Leg Lifts
25 секунды
Switch
25 секунды
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Reverse Crunch
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
20 секунды
Go To Crunch Position
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Weighted Crunch
1 минута
Weight Hold
10 секунды
Rest
10 секунды
Left Crunch
45 секунды
Rest
5 секунды
Right Crunch
45 секунды
Rest
15 секунды
Weighted Crunch
30 секунды
Pulse
15 секунды
Roll Over
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
25 секунды
Get Ready For Leg Lifts
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Leg Lifts
15 секунды
Switch
15 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунды
Reverse Crunch
25 секунды
Go To Plank
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 мин 4 сек, Интенсивный
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 мин 30 сек, Средний
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 мин 46 сек, Интенсивный
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 мин 21 сек, Интенсивный
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
12 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nope Nope

Nope Nope

Средний 32 мин  
Lower Body   Barbell
Nopity

Nopity

Средний 37 мин  
Barbell
Redooooo

Redooooo

Средний 30 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Ankle weights

Ankle weights

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

Интенсивный 24 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Redo

Redo

18 мин  
Core   Exercise Mat, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно