Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Redo 11

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redo 11
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Glute Kickback
30 секунды
Fire Hydrant Then Switch
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Quickest Plank
25 секунды

Набор 3: 1 раунд
Roll Over
15 секунды

Набор 4: 8 раундов
Single Leg Glute Bridge Hold
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Go To Plank
5 секунды
Plank
20 секунды
Lay On Your Side
10 секунды

Набор 6: 6 раундов
Clamshell
25 секунды
Leg Lift
25 секунды
Clamshell
25 секунды
Rest
10 секунды
Leg Lifts
20 секунды
Clamshell
20 секунды
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 секунды
V Sit Crunches
15 секунды
Lay On Other Side
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Plank
25 секунды

Набор 8: 1 раунд
Turn Up!
10 секунды

Набор 9: 3 раундов
Seated Crunches
20 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 мин 47 сек, Начинающий
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 мин 16 сек, Начинающий
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 мин 9 сек, Интенсивный
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
23 мин 2 сек, Средний
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 мин 49 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Essentials off day
Essentials off day
13 мин 30 сек, Начинающий
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 мин 17 сек, Интенсивный
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 мин 48 сек, Средний
Leg Day
Leg Day
13 минуты, Средний
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nope Nope

Nope Nope

Средний 32 мин  
Lower Body   Barbell
Redo 9

Redo 9

Средний 23 мин  
Legs   No Equipment
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 мин  
Exercise Mat
Needswork Abs

Needswork Abs

Интенсивный 7 мин  
Core   Exercise Mat
Redo6

Redo6

60 сек  
Redo3

Redo3

60 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно