Интенсивная тренировка

Needswork Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V sit crunches

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Left v sit

15 секунды

Right

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Left v sit

15 секунды

Right v sit

15 секунды

Center

10 секунды

Reverse crunches

30 секунды

Leg lifts

30 секунды

Reverse crunches

30 секунды

Rest

25 секунды

Leg lifts

30 секунды

Reverse crunches

20 секунды

Butterfly push through

25 секунды

Reverse crunches

20 секунды

V sit

10 секунды

Left

15 секунды

Right

15 секунды

Связанные тренировки

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 мин 50 сек, Интенсивный

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 минуты, Интенсивный

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 мин 2 сек, Интенсивный

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)

5 мин 13 сек, Интенсивный

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 мин 46 сек, Интенсивный

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nope Nope

Средний

32 мин

Lower Body

Barbell

Redo 11

Средний

25 мин

Core

Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redo

Интенсивный

24 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Redo7

Средний

60 сек

Redo5

25 сек

Core

No Equipment

Redo2

Средний

45 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело