Интенсивная тренировка

> A Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley Hachey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

15 секунды

Squat Pulses

1 минута

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Military Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Heel Touches

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

Intense Workout

Intense Workout

3 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Work Out!

Интенсивный

18 мин

Core

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Kbv

Средний

5 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело