Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Second

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Pratham Bhagudia
 		    Добавлено Pratham Bhagudia
Second
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Transition
20 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Transition
Transition
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 секунды
Transition
Transition
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Squats
Squats
45 секунды
Transition
Transition
20 секунды

Связанные тренировки

Hit 1
Hit 1
20 минуты, Средний
1
1
31 минуты, Средний
Workout Routine
Workout Routine
30 минуты, Интенсивный
Personal Workout
Personal Workout
15 минуты, Средний
All Around
All Around
11 мин 35 сек, Интенсивный
Medley
Medley
7 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rage

Rage

Интенсивный 35 мин  
Ultimate Full Body Workout

Ultimate Full Body Workout

Интенсивный 30 мин  
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
Third

Third

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Barbells
BODYWEIGHT BLASTER

BODYWEIGHT BLASTER

Интенсивный 35 мин  
Chest  
Kickass8

Kickass8

Интенсивный 56 мин  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно