Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Matt Jackson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Sit Ups

1 мин 30 сек

Side Lunges

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Sqwats

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело