Интенсивная тренировка

Leanlegs

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Hatice Bodur

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

3 минуты

Leg Raises

3 минуты

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 минуты

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

4 минуты

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

3 минуты

Step Ups

4 минуты

Reverse Lunges

5 минуты

Bicycle Legs

3 минуты

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

12 минуты,

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AB- TASTIC EXERCISES

Интенсивный

36 мин

Workout AM/PM

Интенсивный

32 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

P90X - Chest & Back

Интенсивный

38 мин

Standing Ab Abuse

Интенсивный

19 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело