Тренировка участника

Legs

Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tye H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

2 минуты

Scissor Kicks

2 минуты

Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

3 минуты, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ow

Средний

8 мин

Core

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Trying Something

Средний

14 мин

Lower Body

Charlie's Morning Workout

Средний

10 мин

Core

Me

Средний

13 мин

Lower Body

Exercise Bands

Stomach

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело