Perfect Poses

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Chris A

Теги

Тренировки йоги

Описание

For the wind down.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 секунды

Chair Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Twisting Chair Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Plow Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Modified Boat Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Sage Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Crane

1 минута

Transition

10 секунды

Double Pigeon

1 минута

Transition

10 секунды

Stretch Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Half Frog Pose

1 минута

Transition

10 секунды

Puppy Pose

1 минута

Связанные тренировки

Simply Yoga

13 мин 40 сек, Средний

Yoga

15 минуты, Средний

Yoga

6 мин 5 сек, Начинающий

Yoga

5 мин 30 сек,

Relax

12 минуты, Начинающий

Relax

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.