Средняя тренировка

Total Body

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Добавлено Cherie Duffy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 мин 30 сек

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Chest Openers

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 минута

Rest

30 секунды

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 мин 30 сек

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Sliders

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Связанные тренировки

41 мин 30 сек, Средний

43 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

27 мин 30 сек, Средний

6 мин 32 сек,

23 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 мин 50 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Full Body Strength

Интенсивный

34 мин

Bodyweight Strength: Lower Body

Интенсивный

49 мин

Dumbbells, Chair, Wall

SFS #03 Strength & Endurance Full Body Circuit - With Weights

Средний

1 ч 3 м

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Total Body - Day 2

Средний

36 мин

Back

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело