Средняя тренировка

Complete Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Faith Infused

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Grab a mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 минута

90-90 Crunches

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

17 мин 35 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

20 Min Cardio Workout

Интенсивный

20 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Complete Arms

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело