Средняя тренировка

Total Abs

Средний Duration 2 ч 7 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Matt Mcgrath

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 минуты

Elbow Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 минуты

Russian Twists

20 минуты

V-Ups

15 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 мин 35 сек, Интенсивный

14 мин 6 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело