Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Shoulders

Добавлено Dezzy Benner

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 минута

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 минута

Bird Dog

1 минута

Corpse

1 минута

Bow Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

3 мин 2 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Morning Burst

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело