Интенсивная тренировка

"Yoga"

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Legs

Добавлено Viorica Baraitaru

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 минута

Bow Pose

1 минута

Corpse

1 минута

Yoga Bicycles

30 секунды

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 минута

Child's Pose

30 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

3 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Yoga to Look Good Naked

Интенсивный

20 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Jennifer Aniston

Интенсивный

36 мин

High Intensity Yoga - KC

Интенсивный

30 мин

Full Body Yoga

Интенсивный

5 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело