Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Erika Johansson

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 мин 20 сек

Yoga Bicycles

1 минута

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 минута

Chaturanga

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Yoga

Начинающий

9 мин

Yoga

Начинающий

12 мин

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело