Интенсивная тренировка

Ab Killer

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Martin Maldonado

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 8 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело