Step Blast

Интенсивный Duration 55 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 минуты

Набор 2: 3 раундов

Step Combination Break Down

5 минуты

Finished Product

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 минуты

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 минута

Repeat All 3 Combos Again

3 минуты

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 минута

Repeat All 3 Combos Again

3 минуты

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 минута

Jog It Out!

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

To The Max: Short Version

38 мин 20 сек, Интенсивный

Cardio Blast!

20 мин 30 сек, Средний

Cardio Blast

55 минуты, Интенсивный

Intense Cardio

29 мин 20 сек, Интенсивный

Cardio Blast

20 минуты, Средний

120226 Cardio Blast

1 ч 3 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.