Интенсивная тренировка

Burn Set Back

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Bonita M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

One Arm Row X 10 Reps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

One Arm Row To Failure Each Side

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Double Arm Row X 10 Reps

45 секунды

Rest

30 секунды

Double Arm Row X 10 Reps

45 секунды

Rest

30 секунды

Double Arm Row To Failure

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Seated Rear Delt X 10 Reps

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Seated Rear Delt To Failure

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Burn Set- Band Scarecrows X 11 Reps Or Failure

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

28 мин 33 сек, Средний

Workout 1 - Circuit 2

Workout 1 - Circuit 2

4 мин 11 сек, Средний

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 мин 54 сек, Средний

19 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Kicks

Интенсивный

1 час

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Интенсивный

7 мин

Drill Max

Интенсивный

1 ч 9 м

Super sets

Интенсивный

1 час

Legs

Barbell

Tabatasize

Интенсивный

57 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело