Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabatasize

Интенсивный   57 минуты

Bonita M
 		    Добавлено Bonita M
Tabatasize
Описание

Cathe f tabata workout from x train series

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
10 минуты

Набор 2: 2 раундов
Plie Jacks Hands On Hips
20 секунды
Rest
10 секунды
Frog Jumps Forward And Back
20 секунды
Rest
10 секунды
3 Jacks 1 Tuck Jump
20 секунды
Rest
10 секунды
Frog Jumps Forward And Back
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power 15's
2 минуты

Набор 4: 2 раундов
Squat Digs
20 секунды
Rest
10 секунды
Air Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Sprint Shooters Right Lead
20 секунды
Rest
10 секунды
Sprint Shooters Left Lead
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With A Blast Mixed In Of Power Swim Lunges From Step
2 минуты

Набор 6: 2 раундов
Duck Under Then Tuck Jump
20 секунды
Rest
10 секунды
Power Scissors
20 секунды
Rest
10 секунды
Air Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
Lateral Hops
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Step Aerobic Recovery With Blast Mixed In Of Power Ricochets And Jumping Jacks
2 минуты

Набор 8: 2 раундов
Ice Breakers
20 секунды
Rest
10 секунды
Scissor Scissor Wide Tuck Jump
20 секунды
Rest
10 секунды
Power Turning Lunges
20 секунды
Rest
10 секунды
Three Jumps And Turn
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Long Hops Over Step
2 минуты

Набор 10: 2 раундов
Pop Squats
20 секунды
Rest
10 секунды
Apple Picker Lateral Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды
High Knee Jog
20 секунды
Rest
10 секунды
Alternating Touch Down Plie Jumps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 11: 1 раунд
Aerobic Step Recovery With Blast Mixed In Of Jumping Side Lunges
2 минуты

Набор 12: 1 раунд
Stretch
7 минуты

Набор 13: 1 раунд
Bonus Ab Section
10 минуты

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
3 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
23 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
24 мин 10 сек, Интенсивный
Tabata Max
Tabata Max
44 мин 35 сек, Интенсивный
Tabata Workout
Tabata Workout
12 мин 50 сек, Интенсивный
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Rep Challenge Flat Bench Tricep Extensions

100 Rep Challenge Flat Bench Tricep Extensions

Интенсивный 7 мин  
100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Интенсивный 7 мин  
Push Pull

Push Pull

Интенсивный 47 мин  
Legs   Barbell
Super sets

Super sets

Интенсивный 1 час  
Legs   Barbell
Gym Style Legs

Gym Style Legs

Интенсивный 1 ч 8 м  
Legs   Barbell
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Интенсивный 50 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно