Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alayna Jensen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

23 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

2 Minutes Abs

Средний

100 сек

Make A "V" To Get That "V"

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело