Скачать в App Store
Теги

Описание

Cathe f weight workout


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up
10 минуты

Набор 2: 2 раундов
Barbell Squats
1 минута
Deadlifts
1 минута
Barbell Chest Press
1 минута
DB Side And Forward Delt Raise On Stability Ball
1 минута
DB Woodchops On Stability Ball
1 минута
Recover
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Barbell Plie Squats
1 минута
DB Pullovers On Stability Ball
1 минута
DB Incline Chest Flyes On Ball
1 минута
DB Side Lying External Rotations On Ball
1 минута
Ab Rollouts Using Ball
1 минута
Recover
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
DB One Legged Squat
1 минута
DB Seated Military Press
1 минута
Barbell Preacher Curl Using Stability Ball
1 минута
Lying DB Tricep Extensions
1 минута
Bicycle Crunches
1 минута
Recover
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
Lunges Alternate With Explosive Lunges
1 минута
DB Rear Delt Flys On Stability Ball
1 минута
DB Concentration Curls On Ball
1 минута
Seasaw Pushups On Stability Ball
1 минута
Oblique Crunches On Ball
1 минута
Lunge Kicks
1 минута
Recover
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Stretch
4 минуты


Связанные тренировки

Fri
29 мин 22 сек,
Day 5
2 часы, Интенсивный
Legs & Abdominal
57 мин 55 сек, Средний
Lower 2
24 мин 30 сек, Средний
Lower B
21 мин 25 сек, Интенсивный
Legs
21 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Lower Body/ Core Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Wall
Core Cardio Beta

Core Cardio Beta

Интенсивный 25 мин  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Kettlebells
Interval Running

Interval Running

Интенсивный 15 мин  
️SQUAT 1⃣0⃣0⃣  !!! [ 5 Minute Challenge ] ️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

✴️SQUAT 1⃣0⃣0⃣ 💧 !!! [ 5 Minute Challenge ] ✴️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

Интенсивный 5 мин  
Lower Body   No Equipment
Flushing Spin

Flushing Spin

Интенсивный 19 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок