Интенсивная тренировка

Push Pull

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Barbell

Добавлено Bonita M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой

Описание

Cathe f weight routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Squats

2 минуты

Barbell Deadlifts

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Static Lunge Right With Heel Lifted Using DB's

1 минута

Left Side

1 минута

Leg Press With DB Using High Step Right

1 минута

Left Side

1 минута

Набор 4: 2 раундов

DB Bench Press

1 минута

Barbell Deadrow

1 минута

Набор 5: 2 раундов

DB Flyes On Stability Ball

1 минута

Y's On Ball

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Inverted Shoulder Press Push Up From High Step

1 минута

One Arm DB Row Right

1 минута

Left Side

1 минута

Набор 7: 2 раундов

DB Front Raise On Ball

1 минута

Rear DB Delt Raise On Ball

1 минута

Набор 8: 2 раундов

DB Bicep Curl On Ball

1 минута

Slow Dips

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Outer Thigh On Ball Right

1 минута

Left

1 минута

Inner Thigh With Ball

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Superman On Ball

1 минута

Crunches With Ball

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Calf Raises

1 минута

Tibialis Anterior With Stability Ball

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Stretch

4 минуты

Связанные тренировки

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

56 минуты, Интенсивный

23 минуты, Интенсивный

31 минуты,

15 мин 15 сек, Интенсивный

38 мин 51 сек, Средний

32 мин 19 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intensity

Интенсивный

1 ч 11 м

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Cathe Live 7/2: PHA Training

Интенсивный

55 мин

Barbell

Yoga Full Body Vinyasa Flow 🌈

Средний

18 мин

Yoga

Hiit Fit Circuit Live - 10/22

Интенсивный

48 мин

Training

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело