Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back 1

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Bailey Counts
 		    Добавлено Bailey Counts
Back 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
5 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Seated Cable Row
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Seated Cycling
Seated Cycling
5 минуты

Связанные тренировки

Arm
Arm
1 мин 15 сек,
Tuesday
Tuesday
27 минуты, Средний
Back And Bi's
Back And Bi's
30 мин 6 сек, Средний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
1 ч 50 мин, Средний
Back And BI
Back And BI
55 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 мин 35 сек, Средний
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 мин 54 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 мин 55 сек, Средний
Steph Workout General
Steph Workout General
52 мин 56 сек, Средний
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 мин 27 сек, Средний
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment
Superset the Bar

Superset the Bar

Средний 22 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
HIIT Run

HIIT Run

Интенсивный 9 мин  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
Weight Training 1

Weight Training 1

Средний 28 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Running

Running

Средний 18 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно