Интенсивная тренировка

HIIT Run

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Treadmill

Добавлено личным тренером Juan Paolo Galvez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на беговой дорожке

Описание

High-intensity interval training with 30 seconds of activity and 60 seconds of recovery. Push through all six sets!

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Treadmill Running

Наклон: Легкий
❤️ Максимальная (Зона 5)

Treadmill Running

30 секунды

Treadmill Slow Jogging

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Workout Discussion

30 Oct

Challenging!!! Endurance jumpstart!!!

Появляется в

interval timers

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Интенсивный

High Intensity Running

High Intensity Running

22 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

29 минуты, Начинающий

29 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Yoga - Kapalbhati

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело