Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
15 повторения
15 повторения
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
15 повторения
15 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 минута
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
5 минуты
1 минута


Связанные тренировки

Arms
20 мин 40 сек, Средний
Arms
21 минуты, Интенсивный
Arms
5 минуты, Средний
Arms
13 мин 30 сек, Средний
Arms
1 ч 6 мин, Средний
Arms
13 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dumbbell Push Workout
45 мин 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 мин 15 сек, Начинающий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 мин 18 сек, Интенсивный
Monday
33 мин 48 сек, Интенсивный
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 минуты, Средний
Short & Sweat Session #3
30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stairs

Stairs

Средний 5 мин  
HIIT Run

HIIT Run

Интенсивный 9 мин  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
10 Min Abs

10 Min Abs

Средний 10 мин  
Core  
Weight Training 1

Weight Training 1

Средний 28 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Back 1

Back 1

Средний 25 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Warmup

Warmup

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок