Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching Routine

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Legs

Stretching Routine
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды
Toe Touch Close
Toe Touch Close
20 секунды
Toe touch Wide
Toe touch Wide
20 секунды
Right Lateral Lunge Stretch
Right Lateral Lunge Stretch
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунды
Left Lateral Lunge Stretch
Left Lateral Lunge Stretch
30 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Plie Squats
Plie Squats
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Seated Hamstring Stretch Right
Seated Hamstring Stretch Right
30 секунды
Seated Hamstring Stretch Left
Seated Hamstring Stretch Left
30 секунды
Single Leg Hamstring Stretch
1 минута
Seated Hamstring And Oblique Stretch
1 минута
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
Seated Hip Stretch (Lean Forward)
30 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 секунды
Wide Leg Stretche Right
Wide Leg Stretche Right
30 секунды
Wide Leg Stretch Left
Wide Leg Stretch Left
30 секунды
Left Glute Stretch
Left Glute Stretch
30 секунды
Right Glute Stretch
Right Glute Stretch
30 секунды
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 секунды
Deep Lunge Stretch Right
Deep Lunge Stretch Right
30 секунды

Связанные тренировки

9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 мин 19 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 мин 3 сек, Средний
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 мин 22 сек, Средний
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 мин 54 сек, Начинающий
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий 13 мин  
Back  
PUSH It Up

PUSH It Up

Интенсивный 8 мин  
Chest  
Off The Wall

Off The Wall

Средний 1 ч 3 м  
Jump Rope
Hitt

Hitt

Средний 36 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно