Интенсивная тренировка

Total Meltdown

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jasmine Todd

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Full body meltdown, you can feel the fat melt off

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

25 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Rest

50 секунды

Набор 4: 3 раундов

Pop Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Knee Hugs

25 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Sun Salutation A

40 секунды

Lion's Breath

20 секунды

Связанные тренировки

14 мин 29 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Extreme Fat Burning

Extreme Fat Burning

22 мин 30 сек, Средний

Metabolic Madness Fat Loss 1

Metabolic Madness Fat Loss 1

26 мин 15 сек, Интенсивный

BODY MELTTHREE*Sk

BODY MELT🔥THREE💧*Sk

5 мин 40 сек, Интенсивный

Burn 1 Million Calories

Burn 1 Million Calories

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

BURN THAT FAT!

Средний

26 мин

Legs/arms

Интенсивный

26 мин

Legs

Stretch It Out!

Интенсивный

11 мин

AR Fit - Booty Blaster + Ultimate Hip, Bum, Thighs Workout

Интенсивный

26 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело